整骨担当：
楠山 卓（院長）
マッサージ担当：
片野 裕太
月が丘整骨院
月が丘ﾏｯｻｰｼﾞ治療院
岩手県盛岡市月が丘
3-31-42
tel:019-641-8936
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歩かないでいると腸腰筋と中殿筋、内転筋群が弱り骨盤の歪み（骨盤のゆがみ）を起こしやすい。
しかも歩くこと自体骨盤矯正の意味もある。
脊椎（背骨）の歪み（ゆがみ）、変形は腰の前後屈、左右側屈、左右捻転の運動不足からくる。
運動選手が腰痛にならないわけでは無い。逆に多いくらい。
運動の量ではなく、質、やり方が大事だとゆうこと。
腰痛とは
板状筋,中殿筋,脊柱起立筋・大腰筋の持続的緊張によって筋肉が硬くなり、局所に血行障害が起こり、痛みとなる。
筋緊張の原因は
①疲労性（筋筋膜性腰痛）
②関節ゆがみ、変形による防御反応
③心因性
いずれにしても筋肉の緊張なので温めたり、マッサージすると楽になる。
まず第一に本人に怪我をした記憶があるかどうか。
あれば怪我です。（あたりまえですが・・・）
筋肉や靭帯の反復性損傷の場合もありますがこの場合も
本人の自覚があり怪我です。
無い場合、骨のゆがみ、変形または心身症のどちらかとなります。
骨のゆがみの場合は動診や触診で直に分かります。
心身症の場合、特定の場所に圧痛と症状がでます。
病院で「様子を見ましょう」「疲労かな？」「加齢のせいでしょ」「原因不明」などと診断されたら一度当院に来てみてください。
腰痛の原因には大きく分けて
①筋肉・腱・靭帯の疲労か損傷
②骨のずれ、変形により神経・筋肉の刺激痛（靭帯・軟骨には痛みを感じる神経はない）
③脳ストレスによるの心身症
治療法・解決法
①の場合
休んでいれば自然治癒します。
早く治そうとすれば積極的治療をします。
（温泉・微弱電流・マッサージなど）
痛みを止める和らげるには
（薬・びりびりする低周波電気・マッサージなど）
②の場合
骨（関節）のゆがみを整える。
変形している場合でも正しい位置（生理的状態）を続けていると変形したところが正しい状態へ変形して治癒する。
③の場合
脳を癒すために脳波を整える
（マッサージ・微弱電流・温泉・自分の好きなことをする・等）
最近の子供でキレたり、情緒不安定、側湾症のこどもが増えています。
側湾症は３０年前では４０人に１～２人でしたが今は５～６人いるそうです。
セロトニンの不足で姿勢を生理的範疇に維持できないことが原因と考えられます。
原因①夜更かし②昼間外で遊ばない③セロトニンの材料となるビタミンミネラルが不足している。
後天性の側湾症であれば操体法にて矯正は簡単ですが維持するのは家庭環境です。
ニコチンやカフェインは副交感神経伝達を一時的に助け気分が良くなる。
しかし直に酵素で分解され持続性がないのでだんだん量が増えてくる。
すると神経伝達の受容体が感度が下がり、同じ量では反応しなくなる。
そして益々ニコチンやカフェインを摂取したくなる。すると中毒になる。
ビタミンCや鉄分などを体外に排泄したり、破壊消費したりもする。
高齢で突然禁煙すると心筋梗塞になりやすいので、禁煙するなら若いうちにした方がいい。
人間が自分の責任で出来ることは「食べる」「動く（呼吸、内臓を含む）」「考える」「どこに住むか」があります。
そこで病の原因は
食べる ：毒を食べる。食べ過ぎ。栄養失調（ビタミン、ミネラル）
運動では ：動き過ぎ（過労）。運動不足。運動のやり方が間違っている。
思考では ：マイナス思考や心配しすぎによりホルモンバランスを崩している。
環境では ：騒音、環境汚染
これ以外に病気になる自己責任はありません。
そこで病気を治すには、「食」「動」「思考」「環境」を直せば治ります。単純です。
しかし、病気の人は自分に何が足りなく、何が必要か知りません。
そこで医者は体を調べ、生活を調べ診断してアドバイスします。
八幡宮の七五三に行きました。
はじめに太鼓、祝詞、舞などをしばらく見てから願い事をする。
科学的に考えると脳をアルファ波にして願い事をする。
確かに願いが叶うと思います。
「なんと科学的なんだ、昔からある知恵はすばらしい」とちょっと感心しました。
「怒り」「恐れ」は理解の不足、知識の不足から来ます。
相手の気持ちが分からない、自分がしている事が分からない、自分の状態（体調、思考）を把握していない。
周りをよく把握、理解している人から「怒る人」を見ると幼児のように見えるでしょう。
「怒り」や「恐れ」が自分の心に出てきたら「なぜ？」と何処からそうゆう思考になるのか真剣に考えるといいでしょう。
３０分程度の適度な運動は血行を良くし筋力低下を防ぎ、脳のセロトニン分泌を促します。
セロトニン不足による症状は首肩腰膝の痛み、うつ、アルツハイマー、不眠、慢性疲労、便秘、頭痛、自閉症、糖尿病、肥満、など解明されているだけでもこれだけあります。その他発育や免疫力についても各大学で研究中で興味深いデータがでています。
医者のアドバイスはすごく的を得ています。しかし、やり方、科学的理由は一切教えないので全国的に効果があがっていません。
本当に体にいい運動はしんどくもなく、気持ちのいいものです。
院長楠山のカナダの友人です。
「ピラテイス」お勧めです。
下の本を著者↓